מצטרפים
פותחים חשבון ובוחרים את המטרה והקצב שמתאימים לכם.
✦ שיטה חדשה, מבוססת בינה מלאכותיתשיטת החלון החכםצום לסירוגין,
שיטת החלון החכםצום לסירוגין,
צעד אחד קדימה.
חלון אכילה קבוע, תקציב קלוריות אישי, מספיק חלבון כדי לשמור על שריר — ומאמן בינה מלאכותית שבודק איתכם כל יום. בשלבים: פתיחה חזקה למי שמתאים, ירידה יציבה, ואז שמירה על מה שהשגתם.
- בטא חינמית
- בלי כרטיס אשראי
- אתם מאשרים מה שנשמר
מאכלים
מוכרים
ויומיום
מוכרים
ויומיום
✿4.8 ק״גמגמה לדוגמה, לא תוצאה צפויה
דורבן, המאמן שלךראיתי שדיווחת ארוחה 👏רוצה לתכנן את הצעד הבא?
זיהוי אוכל בתמונה
מסכים להמחשה בלבד
שיטת החלון החכם
איך השיטה עובדת
צום לסירוגין, צעד אחד קדימה: חלון אכילה + תקציב אישי + חלבון לשמירה על שריר + מאמן בינה מלאכותית יומי.
- חלון אכילה8 שעות כברירת מחדל, בשעות שבוחרים. אפשר גם בלי צום.
- תקציב קלוריות אישימחושב מהנתונים שלכם ומוצג כאומדן. שום דבר לא משתנה בלי אישור.
- חלבון לשמירה על שריריעד יומי ברור, כדי לרדת במשקל בלי לאבד שריר בדרך.
- מאמן בינה מלאכותית יומיבודק איתכם, עוזר לתכנן את הארוחה הבאה. כל אומדן נשאר טיוטה עד שתאשרו.
שלושה שלבים
- 1פתיחה חזקה14–28 ימים · למי שמתאיםגירעון גדול יותר לזמן קצר, עם רצפת בטיחות, יעד חלבון ובדיקות לשמירה על שריר.
- 2ירידה יציבהעד היעדקצב רגוע שאפשר להחזיק לאורך זמן. כאן מתחילים כל מי שפתיחה חזקה לא מתאימה להם.
- 3שמירהמהיעד והלאהשומרים על מה שהשגתם, עם חלון גמיש יותר.
אפשר לבחור קצב עדין בכל שלב. איך מחושב היעד שלך
ביום־יום: שלושה צעדים
עוקבים
מצלמים, מקליטים או כותבים. בודקים ומאשרים את הדיווח.
מגיעים יחד
מקבלים כיוון אישי, רואים מגמה וממשיכים גם אחרי יום קשה.
באפליקציה
לשחק עם הגירעון
בוחרים קצב בעצמכם ורואים מיד מה זה אומר: תקציב האוכל להיום, יעד החלבון ואיזה כלל בטיחות פועל. שום דבר לא משתנה בלי אישור.
לנסות באפליקציהמומלץ: ירידה יציבה שאפשר להחזיק.
רצפת אכילה: 1,500 קלוריות ביום לגברים ו־1,200 לנשים, ואף פעם לא פחות מ־1,200. הטווח האישי נקבע לפי הפרופיל וכללי הבטיחות.
ליווי אישי
משוחחים עם המאמן האישי שלך
שאלות, התלבטויות ועזרה ברגעים מאתגרים. המאמן זוכר את מה שבחרת לשתף ועוזר למצוא את הצעד הבא.
היום היה קשה. מה כדאי לאכול בערב?אפשר לבחור ארוחה משביעה שמתאימה לך. רוצה שנרכיב יחד משהו מהבית?
אפשר לדבר או לכתוב...
מעקב פשוט
AI מנתח את הארוחות שלך
מצלמים מנה, מקבלים זיהוי וכמויות משוערות, עורכים בקלות ומאשרים. פחות חיפוש, יותר הבנה.
מה זיהיתי?🍗 עוף · כמות משוערת🥑 אבוקדו · כמות משוערת🌾 דגנים · כמות משוערתהאומדן משתנה אחרי עריכה
גמישות בחיים
תוכנית גמישה שמתאימה לחיים שלך
בוחרים קצב, עוקבים אחרי אוכל ופעילות, ואם רוצים גם חלון אכילה. יום מיוחד לא מבטל את הדרך.
בוקרצהריים
ערב תמונה ברורה
כל המידע שלך במקום אחד
יעד יומי, ארוחות, צעדים, אימונים ושקילות. רואים את המגמה בלי להיתקע על יום בודד.
👟8,432צעדים · דוגמה◷12–20חלון אכילה · דוגמה💧3כוסות מים · דוגמה♧72.4ק״ג · דוגמה
„התחלתי ב־97 קילו. ניסיתי צום לסירוגין — בלי לדעת כמה אני אוכל. ניסיתי לספור קלוריות — וזה גמר אותי. מה שעבד לי בסוף היה לחבר את הדברים: חלון אכילה קבוע, תקציב קלוריות אישי, מספיק חלבון כדי לא לאבד שריר — ומישהו שבודק איתי כל יום. בחודש הראשון הלכתי על פתיחה חזקה, ואחר כך עברתי לקצב רגוע יותר ששומר על מה שהשגתי. את המלווה הזה לא מצאתי — אז בניתי אותו, עם בינה מלאכותית.”
- יומן בשליטתך
- אומדנים לעריכה
- בטא פתוחה
מחירים שקופים
מתחילים בחינם. בוחרים אחר כך.
הבטא פתוחה עכשיו ללא כרטיס אשראי. התשלום העתידי יוצג לאישור לפני כל חיוב.
- מאמן AI אישי
- יומן ארוחות ופעילות
- מעקב התקדמות
בטא חינמית
₪0
ללא כרטיס וללא חיוב אוטומטי.
התחילו בחינםחודשי
₪49 לחודש
כולל מע״מ. החיוב עדיין לא פעיל.
תנאי חידוש וביטול יוצגו לפני רכישה · תנאי ביטולשנתי
₪470.40 לשנה
שווה ערך ל־₪39.20 לחודש, בתשלום מראש.
מחיר מתוכנן · החיוב עדיין לא פעיל
מה חדש בבלוג?
מדריכים וכלים לחיים בריאים יותר.
איך מתחילים לרדת במשקל בדרך שאפשר להתמיד בה?שאלות נפוצות
איך המעקב אחרי קלוריות עובד?
מגדירים פרופיל וקצב, מקבלים יעד יומי משוער, ומאשרים כל ארוחה לפני שהיא נשמרת. היעד והאומדנים יכולים להשתנות לפי הנתונים שלכם.
האם חייבים חלון אכילה?
לא. זו אפשרות למי שמתאים לו. אפשר להשתמש ביומן ובמאמן גם בלעדיה.
אפשר לשנות את התוכנית?
כן. התוכנית והקצב ניתנים לשינוי. כשיש יום עמוס, אירוע או קושי, אפשר להתאים את השגרה ולהמשיך.
מתי משלמים?
כרגע לא משלמים: הבטא חינמית והגבייה כבויה. מחיר ותנאים מלאים יוצגו לפני שיתאפשר לרכוש מנוי.
האם זה ייעוץ רפואי?
לא. זה כלי למעקב והרגלים. במצב רפואי, בהריון או בטיפול תרופתי יש להתייעץ עם איש או אשת מקצוע. הבהרה רפואית
מה זה שיטת החלון החכם?
שיטה חדשה, מבוססת בינה מלאכותית, שלוקחת את הצום לסירוגין צעד אחד קדימה: חלון אכילה, תקציב קלוריות אישי, חלבון לשמירה על שריר ומאמן יומי — בשלבים. זו לא שיטה רפואית, והתוצאות משתנות מאדם לאדם. איך מחושב היעד